まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

67.55

体脂肪率 34.1%   筋肉量 41.75kg

 

今日のごはん

ごはん150g

ひきわり納豆

なます(大根・人参)

キムチ

わかめスープ(ネギ)

 

(スーパー飯)

舞茸天丼(ごはん80g・舞茸と海老のかき揚げ)

あんかけ焼きそば(麺・海老・きくらげ・白菜・玉ねぎ・人参)

麦茶

 

(スーパー飯)

おこわ弁当(おこわ150g・きのこ・小豆・鶏肉・レンコン・サツマイモ・人参・さば・豚チーズカツ・卵焼き・レタス・ひじき・煮豆)

カレイの唐揚げ・骨煎餅

キャベツ・玉ねぎ・トマト

キムチ

冷やしうどん

のどごし生ZERO350ml

 

間食

セブンのアイスコーヒー

アイスティー

 

今日は飲み物をいっぱい飲んだ

昨日いっぱい食べた割に体重が増えなかった不思議

今日はお惣菜弁当食べたから明日増えるかも

もう停滞期というより安定期に入ったんだと思う

食べる量=運動・基礎代謝 になったんだな

食べる量を減らしたくはないので

運動量と代謝を上げていかねばなのだけど

そんなに躍起になってウォーキング!!とか筋トレ!!とか

逆効果だからなぁ

ダイエット始めた時にやっていたメニューに戻ってみるのがいいのかも

今日部屋を片付けたので広くなったから筋トレしてみようかな

マットの上で筋トレしたら腕をダニに噛まれて以来

やる気がどっかいったんだよな

マットの上意外とデンジャラスだから畳の上でやるか

今年は湿度が高いからかダニが異常に多い気がする

畳の上で筋トレしてみた

体重が減ったからかそんなに辛くないな

ダニには噛まれなかった

やはり畳の上がいいのかもしれない

ちょっと肘が痛いけど

終わった後にアルジェランのラベンダーミルク塗ったから

ガサガサにはならないだろう

それにしてもいい香りだな

久しぶりに使ったけどやっぱり良いものだ

GUのエヴァコラボの紫のパーカー

とても色がいいんだけど柄が…

無地であの色のパーカーが出たら買うんだけどなぁ

たぶん初号機色なんだと思うんだけど素敵な色で

思わず引き寄せられたけど柄を見て白目剥いた

残念でならない

明日GU行ってくる

肌寒くなった時用のジャケットと残暑用のTシャツ買って来ます

今着てるイオンで買ったTシャツもう首がびろ〜んってなってるので

新しいの買いなよって言われたから買います

レディースのTシャツ丈が短いのでメンズのやつ買おう

GUもユニクロもアニメコラボTシャツやめた方がいいと思う…

鬼滅の刃に関してはジャケット?羽織?主人公と同じもの

作った方が売れると思う…

もうコスプレいつでもできますよくらいの完成度の服作った方が

絶対売れると思うけどなぁ

テニプリのジャージが良い例だよね

なんでTシャツなのかな…

プリントするだけで作れるから楽でいいのかもだけど

ポケモンもトレーナーの服作った方が売れるよねきっと

小物の展開もできるだろうからとても良いと思うんだけどやらないよね

季節ものにして専門部署作ってコスプレ出来るくらいのクオリティー

服を出した方が売れると思う

なんだろね?権利問題かな?デザイン料はデザイナーに払えばいいじゃない

漫画原作アニメだったら原作者とアニメスタッフに払えばいいんだよ

そんなに高いお金じゃなくてももらえるだけで嬉しいと思うけどな

素材とかキャラデザの人に聞けば答えてくれると思うけど

謎ですって言われたら原作者に聞いてみればいいんじゃないかな

長年なんでかな〜って思ってるんだけどなんでなんだろな

67.55

体脂肪率 34.1%   筋肉量 41.80kg

 

今日のごはん

ごはん150g

ひきわり納豆

なます(大根・人参)

麦茶

 

おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)

鶏胸肉の照り焼き

かぼちゃの煮付け

ブロッコリー(マヨ)

野菜ジュース

麦茶

 

もやしそば(麺・もやし・玉ねぎ・豚バラ)

魚肉ソーセージ

手羽

サラダ(レタス・キュウリ・玉ねぎ・トマト)

モッツァレラチーズ

舞茸天丼(ごはん70g・舞茸天・小エビ天・おしんこ

のどごし生ZERO350ml

 

間食

たこ焼き2個

 

夜に食欲爆発した

美味しかった

67.55

体脂肪率 34.3%    筋肉量 41.65kg

 

今日のごはん

ごはん150g

ひきわり納豆(大葉)

 

おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)

鶏胸肉の照り焼き

かぼちゃの煮付け

ブロッコリー(マヨ)

野菜ジュース

麦茶

 

ごはん150g

麻婆豆腐(豆腐・鶏ひき肉・ネギ)

サラダ(レタス・キュウリ・玉ねぎ・トマト)

なます(大根・人参)

のどごし生ZERO350ml

 

間食

グルコサミンドリンク

草大福2個

鶏胸肉の照り焼き

かぼちゃの煮付け

 

今日は残業だった

明日も残業

4連休への道は長い…

そうか〜

アップルの新作発表見ました

ウオッチとiPadか〜

お安い版が出てるのは好感が持てる

iMac買ったら次はiPadの新しいの買うか

iPadまだ元気だけど電源の入り方がビビビってなる時がある

買ってからもう5年くらい経ってるのかな?

わからん…

いつ買ったっけ???

まだ3年くらいの気持ちだけどそんなことないよな

ヨドで買ったんだっけ???

調べた

2018年に買ったようだ

と言うことはまだ約3年か

あと2年はいけるはず笑

もう少しお金が溜まってからだね

iMac買ったらまたスッカラカンになるから

Mac miniは買ってから4年?みたいだけど

モデルチェンジするまで長かったから古いタイプのやつ

なんだよね…

起動するのに時間がかかり始めてるので

来年で5年だし買い替え期かな

マシン的には2014年製なので6年前のなんだ

今年のクリスマスにiMac買うつもり

新しいマシンってわくわくする

ディスプレイも綺麗なやつになるし楽しみだな〜5Kだよ〜

iPhoneが出てから窓じゃないとダメっていうのが減った気がする

アプリとかいろいろ

マカーにとっては嬉しいことだわ

たぶん自分はずーっとMac使うと思う

初めて触ったマシンがMacだったから慣れてるのもあるけど

使いやすいし洒落がきいてるし使ってて気持ちが良い

どこからアプローチしても答えてくれるのがほんと素晴らしいなと思う

iMacはアップルから買うつもりなんだけど

支払い方法が何選べたかわからんのよね

アップルのサイト見に行ってみるか

 

67.80

体脂肪率 34.3%   筋肉量 41.80kg

 

今日のごはん

あんぱん

レタス・キュウリ(マヨ)

ミロ150ml(牛乳)

 

おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)

鶏胸肉の照り焼き

ブロッコリー(マヨ)

かぼちゃの煮付け

野菜ジュース

麦茶

 

海鮮丼(酢飯160g・まぐろ・サーモン・貝柱・しらす・大葉)

イカのバター焼き

サラダ(レタス・キュウリ・玉ねぎ・トマト)

のどごし生ZERO350ml

 

間食

あんぱん

グルコサミン入りミルク

 

昨日おつまみ食べすぎたなー

今日も海鮮丼とイカ食べたけど大丈夫かな???

67.75

体脂肪率 34.8%   筋肉量 41.50kg

 

今日のごはん

ごはん150g

ひきわり納豆

ブロッコリー(マヨ)

おつゆ(三つ葉・豆腐)

烏龍茶

 

おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)

鶏胸肉の照り焼き

かぼちゃの煮付け

ブロッコリー

野菜ジュース

麦茶

 

ごはん150g

エビチリ(レタス)

焼肉(豚バラ・玉ねぎ・ピーマン・レタス)

魚肉ソーセージの卵焼き(レタス・キュウリ)

わかめスープ(わかめ・ネギ)

のどごし生ZERO350ml

 

間食

あんぱん

 

お米が美味しくてしょうがない

そろそろ米櫃の中が新米になってるはずだから

余計に美味しいのかもしれない

今日も幸せだった

家族と朝ごはん食べて会社で漫画描いて若い子のお話聞いて

セブンで宇宙からの贈り物だと思われるシャンプーを受け取って

帰って来てお風呂に入って一休みしてお料理作って家族と食べて

お酒も飲んで片付けてまた一休みして寝る

最高だよ幸せだ

心が幸せに満ちてる

感謝しかない

全てに感謝したい

ありがとう

明日もよろしく

 

晩ご飯美味しくてつまみに色々食べた〜

レタスがシャキシャキで美味しい

食欲の秋が始まったかも

ダイエット中なのを忘れないようにしないとだわね

67.85

体脂肪率 34.6%   筋肉量 41.70kg

 

身体測定

B −1 W ±0 H +1 太もも ±0 ふくらはぎ −1

 

今日のごはん

おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)

目玉焼き(ベーコン)

おつゆ(三つ葉・豆腐)

 

おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)

鶏胸肉の照り焼き

かぼちゃの煮付け

ブロッコリー

野菜ジュース

麦茶

 

焼きそば(麺・もやし・キャベツ・人参・玉ねぎ・豚バラ)

キュウリ(マヨ)

のどごし生ZERO350ml

あんぱん

 

間食

手作りピザ(パン生地・玉ねぎ・ピーマン・ベーコン)

 

あんぱんの写真撮ったので見て見て〜

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2回目のあんぱん

1回目焦げたので火加減と時間を調整した

上手く焼けたよ〜

味もすんばらしく美味しいよ〜

見た感じおやきみたいだけどパンだよw

家族にまた焼いてって言われた

焼くよ〜美味しいもんね〜

今回のパン生地本当に美味しくてピザにしたんだけど

パン屋さんの味と香りだった

ピザの残りを冷蔵庫に入れておいておやつに食べた

温め直しもしないで冷たいまま食べたけどおいしかった

オーブンがなくても焼けるの本当に助かる

トースターとフライパンでいいんだもの

こんなに美味しいものができるのビックリする

レタスクラブさん本当にすごい

 

体重増えてまーす

昨日の海鮮天丼だと思います原因は

ゆっくり食べたかったけど美容院の時間が迫ってたので

かっこんだからなー

ダメ❌早食い

今日はゆっくり3食とも食べました

67kgがやはりベスト体重なのかなぁ

そろそろ涼しくなってきたからウォーキング再開しよう

今日歩くチャンスだったんだけど時間が微妙だったから自転車で

買い物に行った

それでも7000歩いったから結構動いたんだな〜

疲れたから寝るか〜