体脂肪率 39.9 昨日のお昼に日高屋でニラレバ定食を食べて ご飯をいっぱい食べてしまったので 増えるかなと思っていたけど減っている 度が過ぎなくてゆっくり食べれば 大丈夫なんだなと思った 外食も怖くない 野菜が多いものであれば大丈夫そう 今日の朝は …