体脂肪率 39.7 体重が減ったけど体脂肪率が増えてる 筋肉が落ちてるのかな やばみ 朝どうしてもタンパク質が摂れないから ゆで卵を作り置きしておくことにした 野菜ジュースとゆで卵とトーストを食べる あとは寝る前に筋トレを追加した やっと筋トレする気に…
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