体脂肪率 39.5 微減 やはり出来合いものは良くないのか… 昨日はお昼以外自炊だったから お昼食べすぎたかなと思ったけど ご飯の量ちょっと多くても大丈夫かもしれない きょうのごはん 朝 スーパーのジャンボおにぎり（うめ・シャケ・昆布） ミネストローネ？…