体脂肪率 38.9 ついに72kg台だー 嬉しい 今日のごはん 朝 ハムレタスサンド(ハム・レタス・玉ねぎ) 炭酸水 昼 生姜焼き(豚肉・玉ねぎ) キャベツの千切り ごはん130g 味噌汁(小松菜・えのき・わかめ・玉ねぎ) 夜 鶏団子蕎麦(鶏団子・ネギ・ほうれん草…
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