ダイエットコーチEICOさんの 「朝昼晩のやせルール」 ISBN-13：9784866670379 おづまりこさんの 「ゆるり より道ひとり暮らし」 ISBN-13：9784163911267 おづさんのは気付くのが遅くて在庫がなくなっていて 仕方なく電書にした 気に入ったら印刷の本も買いた…

体脂肪率 38.1 筋肉量 42.00kg タンメン親父の残した分も食べたけど大丈夫だった 今日のごはん 朝 スーパーのはらこ飯 レタス パセリ 卵焼き 味噌汁(昨日の残り) 昼 ごはん100g カキフライ５個 キャベツ トマト キュウリ 味噌汁（昨日の残り） もずく酢 夜 …