ウォーキングの前に炭水化物を摂ると筋肉が減らない と言うことなのでお昼ごはん後に歩いていたんだけど コーラの細い缶が1ケースあるので ウォーキングの前に1本飲んでから歩いたらどうなるかなと 毎日だとまずい気がするので3日に1回くらいのペースで 実…
体脂肪率 37.8 筋肉量 42.20kg 昨日のドカ食いががががが また地道に落として行こう 寝る前にダイエットの本読もうと思ったんだけど 朝昼晩にやった方が良いことが載っている本なので 昼の比較的リラックスしてる時間に読んだ方がいいのかも 寝る前だと全然…
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