体脂肪率 38.2% 筋肉量 41.65kg 昨日あんなに食べたのにこれくらいで済んだのは 寒い中ずっと動いてたからかな 今日のごはん 朝 ごはん100g キムチ もずく酢 ブロッコリー ゆで卵 昼 （日高屋飯） ごはん100g ニラレバ（レバー・もやし・ニラ） チゲ味噌ラー…