体脂肪率 38.2% 筋肉量 41.65kg 昨日あんなに食べたのにこれくらいで済んだのは 寒い中ずっと動いてたからかな 今日のごはん 朝 ごはん100g キムチ もずく酢 ブロッコリー ゆで卵 昼 (日高屋飯) ごはん100g ニラレバ(レバー・もやし・ニラ) チゲ味噌ラー…
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