体脂肪率 37.2% 筋肉量 42.25kg めりくり 昼ごはん後にケーキ夜にハンバーグを食べたくらいかな クリスマスらしいのは 明日からは普通食の冷蔵庫のものでやりくりするという感じ 今日のごはん 朝 ごはん113g 味噌汁(小松菜・油揚げ・ネギ) 卵焼き ほうれん…
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