お正月の歪み？の効果でずっと弛んでるので そろそろ引き締めるためにもダイエット本を読み返そう 筋トレも見直してこう 今年の目標は５８kgになること がんばるぞヾ(`･ω･´)ゞ ｵｰ!! 顔が疲れてるのが気になるんだけど 楽しいことしてないからかな？ ダイエッ…

体脂肪率 38.1% 筋肉量 42.35kg タンパク質摂らないとやばい 今日ゆで卵を作りました 困ったらゆで卵食べます 今日のごはん 朝 はちみつトースト３分の１枚 ホットレモンティー400ml 昼 （幸楽苑飯） 味噌ラーメン（麺・チャーシュー・メンマ・ねぎ） 餃子３…