体脂肪率 37.6% 筋肉量 42.35kg 筋トレしたので持ち直した 体重が減ったのはウォーキングのおかげかな 今日のごはん 朝 サンドイッチ（レタス・紫玉ねぎ・食パン１枚） 麦茶 昼 （セブン飯） もち麦ツナおにぎり（もち麦ご飯100g・ツナ） シャケおにぎり半分…