体脂肪率 37.8% 筋肉量 42.00kg 今日は作業的にそんなに急いでいなかったので お昼もゆったり食べて食後にお菓子を食べるほど時間がありました ちょっと食べすぎたかな〜 今日のごはん 朝 （スーパー飯） エビカツサンド（海老カツ・レタス・コッペパン） 炭…

は〜筋トレには持ってこいだったけど 重いもの１００回くらい持ち上げるのなかなかキツかった 親父と久しぶりにトラックに乗って楽しかったです 子供の頃、常に乗っていたのを思い出しました 車高が高いの良いですね 見晴らしがいい 乗り降りはちょっと大変…