体脂肪率 37.8% 筋肉量 42.20kg 便秘解消したからか少し減ったけどまた便秘じゃよ レタスクラブさんに腸揉みとか体操が載ってたからやってみよう 今日のごはん 朝 タマゴサンド（卵・レタス・紫玉ねぎ・食パン１枚） ホットコーヒー 昼 ごはん126g 肉炒め（…