まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

2020-03-01から1日間の記事一覧

だぼだぼ

ユニクロのストレッチ素材のパジャマがだぼだぼ まだ体重が70kg台だったこともあり メンズのXLを買ったのだけど 大きい…(そりゃそうだ) この分だとMがちょうど良いのではないだろうか まだ買ったばかりだから 暑くなるまで着て冬になったら買いなおそう…

ズボラ瞑想の本

瞑想のことだけじゃなく 自律神経のことも細かく書いてあって 勉強になる 症状とかがまるっきり合ってるので 今の便秘は軽い自律神経失調症なのかもしれない ボディスキャンという瞑想をしてみたら 寝付きが悪かったんだけどスーッと眠れた 頭→首肩→腰…意識…

68.70

体脂肪率 36.7% 筋肉量 40.80kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁(小松菜・ネギ・わかめ) 納豆 野菜ジュース 昼 (スーパー飯) ツナおにぎり(ごはん・ツナ) 明太子おにぎり(ごはん・明太子) スープ(ほうれん草・ネギ) キムチ 牛乳 夜 ごはん150g …