陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 主にダイエット

2020-03-20から1日間の記事一覧

はなろうくんのいらすと

朝からぱんつ

68.80

体脂肪率 36.5% 筋肉量 41.05kg 今日は間食をやめてみよう 今日のごはん 朝 ハムサンド(レタス・ハム・玉ねぎ・食パン1枚) 昼 ミートソーススパゲティ(豚挽肉・玉ねぎ・人参・トマト・ニンニク・スパゲティ70g) サラダ(レタス・玉ねぎ・胡瓜・トマト・…