体脂肪率 36.2% 筋肉量 40.80kg 今日のごはん 朝 ごはん140g 納豆 ほうれん草のおひたし 菊芋の酢漬け ブロッコリー 麦茶 昼 ごはん130g 焼肉（豚肉・玉ねぎ・ピーマン） 焼きもやし 味噌汁（小松菜・人参・玉ねぎ） キムチ 夜 ごはん100g 味噌汁（小松菜・…