68kgと67kgを行ったりきたりしてる いつものことだ だんだん慣れてきた 月末に体重が減るようになっているのだろうかと 思うほど毎月のリズムがそんな感じ 今月もそうだ 今日は夕飯に餃子を食べたので ちょっと心配だけど 67kg台をキープしていたらこのまま…

体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.70kg 今日のごはん 朝 ごはん148g 味噌汁（わかめ・ネギ） 納豆 ほうれん草のおひたし 菊芋の酢漬け 牛乳100ml 昼 たぬきうどん（うどん65g・ネギ・鶏肉・揚げ玉・ほうれん草） 麦茶 夜 チャーハン（ごはん135g・鶏肉・ネギ・卵・…