体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ごはん130g スープ（三つ葉・玉ねぎ・豆腐・卵） ほうれん草のおひたし 菊芋の酢漬け きんぴら（ごぼう・人参） 牛乳100ml 昼 ごはん160g 冷凍エビチリ サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト・玉ねぎ・菊芋） …