体脂肪率 35.6% 筋肉量 40.75kg 今日のごはん 朝 ごはん145g 味噌汁（小松菜・玉ねぎ） 納豆 キャベツの千切り 菊芋 ほうれん草 牛乳100ml 昼 焼きそば（麺・キャベツ・もやし・人参・玉ねぎ・豚バラ） 麦茶 夜 ごはん150g 花鯛の塩焼き半身 花鯛の煮付け半…