体脂肪率 35.0% 筋肉量 41.10kg 今日のごはん 朝 トースト（食パン１枚・いちごジャム・マーガリン） サラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋） ブラックコーヒー 牛乳100ml 昼 ごはん100g シャケふりかけ おつゆ（大根・人参・ネギ・ほうれん草・揚げ玉） メンチカ…