もっとやるべきなんだろうけど 家族の具合が良く無かったので先延ばしにしてた 今日天丼食べられるくらい回復してきたので 掃除するよ〜って掃除した 布団畳んで掃除機かけて トイレ掃除もして 拭き掃除して さっぱりした！ なんだか空気が違う気がする すっ…

体脂肪率 35.8% 筋肉量 41.10kg 今日のごはん 朝 ピザトースト（食パン１枚・玉ねぎ・ピーマン・菊芋・トマトソース・チーズ） 牛乳100ml 昼 （てんや飯） 天丼弁当並盛り（ごはん200g？・海老・イカ・白身魚・インゲン・かぼちゃ・衣） おしんこ 麦茶 夜 麻…