体脂肪率 36.0% 筋肉量 40.90kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ふりかけ サラダ(キャベツ・玉ねぎ) キムチ 昼 (スーパー飯) 巻き寿司(酢飯150g・のり・サーモン・イクラ・ツナ・キュウリ) 味噌汁(小松菜・豆腐・玉ねぎ) ホットケーキ2枚 もずく酢 夜 …
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