ダイエット開始から240日 −10.45kg １ヶ月に−1.3kgペース 今さすがに10kg落としたので停滞期が来てます 初めてなので焦っちゃったけど 「何も変えるなかれ」という言葉をネットで見つけて 安心してまたダイエット続けてます 今回から太ももとふくらはぎも測…

体脂肪率 36.0% 筋肉量 40.80kg サイズ測定結果 ±0 前回と変わらなかった 今回から太ももとふくらはぎも測ることにした 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁（ジャガイモ・大根・人参） ふりかけ 目玉焼き サラダ（キャベツ・玉ねぎ・赤パプリカ） 牛乳100ml …