体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ごはん150g キムチ 納豆 ほうれん草・ブロッコリー 昼 （スーパー飯） まぜ飯（もち麦ごはん・そぼろ・ほうれん草・人参） 味噌汁（わかめ・豆腐） 夜 カツオの刺身（ミョウガ・玉ねぎ・ネギ・生姜・ニンニク…