体脂肪率 35.2% 筋肉量 40.85kg 朝 トースト１枚 ブロッコリー・キャベツ・玉ねぎ 昼 とろろ蕎麦（蕎麦70g・きゅうり・ネギ・とろろ・揚げ玉） 麦茶 夜 ごはん138g 生姜焼き１枚 餃子４個 キャベツ・玉ねぎ えびせん ビール350ml 間食 ブラックコーヒー 黒糖…