体脂肪率 35.4% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 ごはん141g タマゴスープ（小松菜・たまご・玉ねぎ） シャケ半分 キムチ 昼 （スーパー飯） シャケおにぎり 昆布おにぎり 唐揚げ１個 卵焼き かぼちゃの天ぷら かき揚げ半分 天然水レモンスパークリング 夜 …