体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 ごはん150g スーラータン（小松菜・三つ葉・えのき・もずく酢・たまご・パプリカ） コロッケ半分 エビフライ１個 キャベツ・玉ねぎ 昼 （スーパー飯） 和風ヒレカツ丼（ヒレカツ２個・ごはん180g・おしんこ）…