体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 助六寿司の余り（おいなり・かんぴょう巻・太巻・赤飯） 麦茶 昼 スーパーのツナマヨおにぎり１個 野菜ジュース 麦茶 夜 ごはん150g 味噌汁（ジャガイモ・大根） 焼肉（豚もも肉・玉ねぎ） サラダ（キャベツ…