体脂肪率 34.6% 筋肉量 41.50kg 今日のごはん 朝 ごはん160g 味噌汁（長なす・玉ねぎ） シャケ半分 コロッケ半分 ちくわ天半分 卵焼き半分 キャベツの千切り プチトマト半分 昼 カツ丼（ごはん150g・とんかつ3切れ・卵・玉ねぎ・紅生姜） 味噌汁（長なす・玉…