体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.50kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 納豆 水500ml 昼 スーパーのツナマヨおにぎり 野菜ジュース 卵焼き 夜 蕎麦30g 手毬寿司（酢飯130g・マグロ・サーモン・イカ・えび・たまご・サラダ巻き） 餃子２個 ブロッコリー・プチトマト も…