体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ファミマの梅おにぎり ファミマの野菜スープ（もやし・人参・白菜・ほうれん草・ささみ） 水500ml 昼 ファミマの赤飯おにぎり 野菜ジュース 麦茶 夜 セブンのハッシュドビーフドリア セブンの山芋のおかか和…