体脂肪率 35.4% 筋肉量 41.05kg 今日のごはん 朝 （ファミマ飯） ツナマヨおにぎり おつゆ（小松菜・三つ葉・豆腐） 昼 （ファミマ飯） 野沢菜しらすおにぎり 野菜ジュース 麦茶 夜 カツカレーライス（ライス150g・トンカツ3切れ・ジャガイモ・人参・玉ねぎ…