体脂肪率 34.5% 筋肉量 41.60kg 今日のごはん 朝 （スーパー飯） タマゴ握り寿司１貫 おいなり１個 サラダ巻き２個 麦茶２杯 昼 （スーパー飯） カツ丼（ごはん130g・トンカツ2切れ・玉ねぎ・たまご） おしんこ キムチ 炭酸水500ml 夜 焼肉丼（ごはん150g・…

歩いてきたよ 蒸し暑いので汗だくになった 明日雨だけど洗濯しないと 帽子と今日着た服を洗うぞ 今日はほぼ曇りだったなぁ 晴れ間もすこーしだけあったけど スカッとは晴れなかった ちょっと残念 ウォーキングの道にいるワンコさん今日は ご主人と和気藹々し…