体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.55kg 今日のごはん 朝 シャケ昆布おにぎり（ごはん150g） 麦茶 昼 シャケおにぎり（ごはん75g） 昆布おにぎり（ごはん75g） 野菜ジュース 麦茶 夜 冷やし中華（麺・もやし・キュウリ・ちくわ・たまご） 刺身（マグロ・エビ） キュ…