体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.45kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁(キャベツ・人参・卵) シャケ ほうれん草 昼 (スーパー飯) 海鮮丼(酢飯160g・マグロ・サーモン・タマゴ・しらす・大葉) スープ(小松菜・豆腐) 緑茶 夜 ごはん130g スープ(小松菜・…
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