体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.60kg 今日のごはん 朝 ヤマザキのミニサンドイッチ 麦茶 昼 シャケおにぎり 昆布おにぎり 野菜ジュース 麦茶 夜 ちらし寿司（ごはん150g・寿司の素・タマゴ・のり） おつゆ（小松菜・豆腐） キムチ 小玉スイカ４分の１ 間食 アンパ…