体脂肪率 34.0% 筋肉量 42.05kg 今日のごはん 朝 （スーパー飯） ハッシュドオムライス ブロッコリー レタス 麦茶 昼 （スーパー飯） 赤飯 鶏おこわ じゃこ梅おこわ 野菜ジュース 麦茶 夜 牛丼（ごはん150g・牛肉・玉ねぎ・インゲン） 味噌汁（小松菜・玉ね…

いろいろ夏場のお弁当のこと調べてたら スープジャーのお弁当が出てきて気になったので レシピとか見てたら美味しそう 良いかも… 早速電書をポチった わーい✌️便秘解消ヽ(*´∀`)/ やっと出た 体重は増えるしお腹が張ってきてたので よかった嬉しい 量が少なか…