体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.70kg 今日のごはん 朝 おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり） おつゆ（小松菜・豆腐・しめじ） 昼 スーパーのオムライスおにぎり 鶏胸肉のピカタ 茹でたインゲン 野菜ジュース 麦茶 夜 ごはん160g 麻婆茄子（ナス・人…