体脂肪率 34.3% 筋肉量 41.75kg 今日のごはん 朝 おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり） おつゆ（小松菜・もやし） 水500ml 昼 おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり） 鶏胸肉の照り焼き ブロッコリー 野菜ジュース 麦茶 夜 ごはん15…