陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 主にダイエット

2020-08-11から1日間の記事一覧

海行きたいラス仁

67.15

体脂肪率 34.0% 筋肉量 41.60kg 焦らず行こう 今日のごはん 朝 ごはん150g ひきわり納豆(大葉) ブロッコリー 温かい緑茶 昼 おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり) 鶏胸肉照り焼き かぼちゃの煮付け ブロッコリー・インゲン 野菜ジュース 麦茶…