体脂肪率 33.7% 筋肉量 41.75kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ひきわり納豆 レタスサラダ（玉ねぎ） 冷たい緑茶 昼 （スーパー飯） ミニ牡蠣飯（味ごはん１５０g・牡蠣４粒・おしんこ） 冷たいうどん３口（ネギ・揚げ玉） 冷たい緑茶 夜 もやしラーメン（もや…