体脂肪率 35.1% 筋肉量 41.20kg 今日のごはん 朝 レタスサンド（食パン１枚・レタス・タマゴ・玉ねぎ・マヨ・ケチャップ） 麦茶 昼 おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり） 鶏胸肉の照り焼き かぼちゃの煮付け ブロッコリー 野菜ジュース 麦茶 夜…