体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.65kg 今日のごはん 朝 スーパーのお弁当（五穀米120g・大豆ミートそぼろ・たまご・かぼちゃ・さつまいも・人参・れんこん・もやし・小松菜・椎茸・大豆ミート唐揚げ・おからサラダ） 麦茶 昼 おにぎり（ごはん150g・シャケ・梅干し…