体脂肪率 35.4% 筋肉量 41.55kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ひきわり納豆（大葉） 昼 そぼろごはん（ごはん150g・鶏そぼろ・たまご） 鶏胸肉の照り焼き かぼちゃの煮付け ブロッコリー 野菜ジュース 麦茶 夜 たぬきうどん（うどん1玉・小松菜・ネギ・わかめ…