体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.65kg 今日のごはん 朝 ごはん130g ひきわり納豆 さつまいも 昼 ごはん130g（たらこふりかけ） 鶏胸肉の照り焼き ウインナー サツマイモの煮付け ブロッコリー プチトマト 野菜ジュース 麦茶 夜 スーパーの海苔巻き（酢飯150g・マグ…