体脂肪率 35.10% 筋肉量 41.05kg 今日のごはん 朝 レタスサンド(食パン1枚・レタス・玉ねぎ・たまご) 麦茶 昼 ごはん130g(梅干し・シャケふりかけ) 鶏胸肉の照り焼き 玉子焼き ウインナー かぼちゃの煮付け ブロッコリー プチトマト 野菜ジュース 麦茶 …
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