体脂肪率 34.20% 筋肉量 41.70kg 今日のごはん 朝 ごはん136g ひきわり納豆 味噌汁（豆腐・ネギ・わかめ） ほうれん草のおひたし 昼 （スーパー飯） 回鍋肉弁当（ごはん200g・回鍋肉・ヒレカツ・レタス・おしんこ・ポテトサラダ） エビフライ（タルタルソー…