体脂肪率 35.40% 筋肉量 41.40kg 今日のごはん 朝 ごはん140g ひきわり納豆 ほうれん草 麦茶 昼 ごはん130g（梅干し・わさびふりかけ） ミニハンバーグ ウインナー 卵焼き かぼちゃの煮付け ほうれん草ともやしのおかか和え 玉ねぎとにんじんの酢漬け ブロッ…