体脂肪率 35.30% 筋肉量 41.25kg 今日のごはん 朝 食パン１枚（スプレッタブル・ブルーベリージャム） ほうれん草 麦茶 昼 （日高屋飯） ニラレバ定食半分 野菜たっぷりタンメン半分 水 夜 ごはん150g スープ（もやし・玉ねぎ） 鰹の刺身 ハンバーグ エビフ…