体脂肪率 34.20% 筋肉量 41.25kg 今日のごはん 朝 ごはん140g ひきわり納豆 わかめスープ（わかめ・ニラ・たまご） 昼 （イオン飯） 海鮮丼（酢飯130g・サーモン・甘エビ・イカ・大葉・貝柱） ヒレカツ巻き（酢飯30g・ヒレカツ・レタス） わかめスープ（わか…